Осанка – это положение тела в пространстве.
На нее оказывают влияние много факторов: и конституция человека (а соответственно, его питание), и состояние мышц (их тонус и сила), и психическое состояние (например, когда мы счастливы, за спиной как будто расправлены крылья и мы идём ровно, а когда угнетены, зачастую невольно сутулимся).
Правильную осанку формируем мы сами, начинаем это еще в детстве и продолжаем всю оставшуюся жизнь. Причем мы можем на нее влиять и во взрослом возрасте. Главное – осознавать, что изменения требуются, и понимать всю их важность.
Когда же осанка является нарушенной? Если появляются отклонения вбок, перекос таза, уровня плеч, становятся более выраженными изгибы позвоночника при взгляде на человека сбоку (эта плоскость называется сагиттальной).
Нарушения осанки в популяции встречаются очень часто, и тому есть много причин.
ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
- Врождённые причины нарушения осанки – это аномалии внутриутробного развития плода.
- Приобретённые причины:
- последствия родовых травм, с которыми рождаются 80% детей (многие такие травмы не видны невооруженным глазом и остаются без внимания и, соответственно, без лечения),
- перенесенные заболевания такие, как рахит, костный туберкулёз, полиомиелит,
- травмы (переломы позвонков),
- плоскостопие,
- системные заболевания соединительной ткани,
- частые неправильные вынужденные позы (например, когда высота стула, на котором сидит человек не соответствует высоте письменного стола).
Причем при нарушении осанки мышцы начинают работать таким образом, что сила их натяжения с разных сторон неравномерна, а это приводит к еще более выраженному изменению оси позвоночника.
ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
- Нарушение осанки при взгляде сбоку (то есть, в сагиттальной плоскости):
- Усиление изгибов:
- круглая спина;
- кругловогнутая спина.
b. Уменьшение изгибов:
- плоская спина;
- плосковогнутая спина.
2. Нарушение осанки во фронтальной плоскости:
- Сколиотическая осанка.
- Нарушение осанки в двух плоскостях:
- Кифосколиотическая спина.
- Лордосколиотическая спина.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА
Сколиотическая осанка – это нарушение осанки, при котором искривление происходит во фронтальной плоскости, то есть визуально мы можем оценить это при взгляде на человека прямо.
Такая осанка часто совмещается с другим ее нарушением в виде плоской спины.
При этом происходит разносторонне неодинаковое снижение тонуса мышц спины.
Выявляется асимметрия уровня плеч (одно вмещается вверх, а другое вниз) и разноуровневое расположение лопаток.
Как правило, искривление располагается в поясничном или нижнегрудном отделе позвоночника.
Важным отличием сколиотической осанки от сколиоза является то, что все эти изменения имеют функциональный характер, то есть, в положении пациента лежа они исчезают.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Круглая спина
Круглая спина – это нарушение осанки, при котором происходит усиление грудного кифоза (в норме – это умеренно выраженный изгиб кзади, здесь – увеличение изгиба назад в этом отделе – оценивают при взгляде на человека сбоку) и сглаживание поясничного лордоза (то есть уменьшение изгиба вперед в этом отделе).
Что при этом происходит? Конечно, сдвиг центра тяжести, чтобы компенсировать который и удержать равновесие, человек начинает вынужденно сгибать ноги и приобретает характерную походку на полусогнутых ногах. Голова при этом немного выдвинута кпереди, плечи приподняты кверху, живот слегка выступает.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Кругловогнутая спина
Кругловогнутая спина – это нарушение осанки, при котором изгибы всех отделов позвоночника усилены.
При этом ноги могут либо в некоторой степени сгибаться, либо, в противоположность этому, иметь тенденцию к переразгибанию в коленных суставах.
Плечи у людей с таким нарушением осанки приподняты, живот выступает, голова выдвигается и наклоняется вперед.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Плоская спина
Плоская спина – это нарушение осанки, при котором выраженность изгибов всех отделов позвоночника уменьшается.
У людей с таким нарушением осанки обычно длинная шея, плечи опущены вниз и смещены кпереди, сбоку человек выглядит очень ровным, будто за макушку вытянутым в одну линию.
Таким пациентам очень тяжело находиться в одном и том же положении в течение длительного времени, утомление наступает очень быстро.
Самая большая опасность заключается в том, что при различных осевых нагрузках (приседаниях со штангой, становых тягах), при прыжках и беге импульс не способен амортизироваться, и он сразу перенаправляется на основание черепа и, соответственно, затем передается головному мозгу.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Плосковогнутая спина
Плосковогнутая спина – это нарушение осанки, при котором грудной кифоз (в норме – изгиб кзади) сглаживается, а поясничный лордоз (в норме – изгиб кпереди) усиливается или остается без изменений. Шейный лордоз (в норме – изгиб кпереди) тоже бывает сглажен, как и грудной кифоз.
При этом таз смещается назад, лопатки приобретают вид крыльев, отчего называются крыловидными, ноги могут либо в некоторой степени сгибаться, либо, в противоположность этому, иметь тенденцию к переразгибанию в коленных суставах.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Кифосколиотическая спина.
Кифосколиотическая спина – это нарушение осанки, при котором сколиоз (то есть, боковое смещение позвоночника) сочетается с более выраженным грудным кифозом (в норме – изгиб кзади, здесь – более выраженное искривлением позвоночника спереди назад).
В зависимости от того, в какую сторону смещается позвоночник, различают право- и левосторонний кифосколиоз.
Такое нарушение осанки часто является причиной боли в спине, усталости, повышенной утомляемости и дисфункции внутренних органов.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ: Лордосколиотическая спина
Лордосколиотическая спина – это нарушение осанки, при котором сколиоз (то есть, боковое смещение позвоночника) сочетается с более выраженным поясничным лордозом (то есть, искривлением позвоночника сзади вперед).
При этом таз и ягодицы выступают назад, а живот, наоборот, вперед, походка становится «утиной».
Таких пациентов часто беспокоит боль в спине, которая либо носит постоянный характер, либо провоцируется или усиливается при физической нагрузке. Пациентам может быть даже тяжело сидеть или лежать из-за сильных болевых ощущений в спине.
ПОСЛЕДСТВИЯ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Нарушение осанки, как вы понимаете, само по себе не является серьезным заболеванием, однако влияет на качество жизни человека.
Для кого-то искривление позвоночника может быть эстетическим недостатком и формировать комплексы и психологические зажимы.
Есть и более грозные последствия: например, изменение положения внутренних органов, которое происходит из-за искривления позвоночника. При этом нарушаются процессы их функционирования. Кроме того, с нарушениями осанки связны и многие мышечные дисфункции.
И конечно, одним из частых спутников искривления позвоночника, независимо от измененной оси, является головная боль.
ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
В связи с тем, что нарушения осанки, как мы уже успели убедиться, могут значительно снижать качество жизни человека, подбор оптимального лечения имеет важное значение.
В любом случае, лечение должно быть комплексным и включать в себя:
- Специальную гимнастику,
- Лечебное плавание в бассейне,
- Сохранение правильного положения тела и спины во время учебы и работы,
- Ортопедические подушки и матрас,
- Мануальные воздействия на позвоночник с целью его исправления и укрепления с помощью остеопатических методик.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ И ОСТЕОПАТИЯ
Из всех вышеперечисленных методов самым эффективным является остеопатия.
В арсенале врача-остеопата находится множество лечебных техник, которые помогают не только восстановить нормальную ось позвоночника, но и укрепить мышцы, убрать зажимы, блоки и патологические тяги, а также запустить процесс самовосстановления организма.
Результат, которого позволяет достичь курс остеопатического лечения, заключается в устранении причин нарушения осанки (в том числе, и последствий перенесенной и нескорректированной вовремя родовой травмы), запуск саморегулирования и системы переадаптации и, конечно, как следствие всего вышеперечисленного, постепенное исправление нарушенной осанки.
Если остались нераскрытыми интересующие вас вопросы, мы готовы уделить вам внимание!
Вы можете задать их нам в расположенной ниже форме, и мы обязательно вам ответим!
